Cô dâu sexy nóng bỏng này từng nặng 62kg, bí quyết giảm cân, giữ dáng của cô ấy chính là đây
Với những bức ảnh cưới độc đáo, Trần Thùy Linh vừa thể hiện được cá tính riêng của mình vừa thể hiện bản lĩnh giảm cân, giữ dáng của người trẻ rất đáng học hỏi.
Trần Thùy Linh (nickname Tra Li, hiện là đại sứ Việt Nam Fitness Model) mới đây khiến dân cư mạng phát sốt bởi những bức ảnh cưới được thực hiện bởi cặp đôi với suy nghĩ "bạo gan", trong đó không thể không kể đến những bức ảnh cưới bikini táo bạo.
Thùy Linh chia sẻ, cô có ý tưởng chụp bộ ảnh cưới táo bạo này từ khi nhận được lời cầu hôn từ vị hôn phu của mình. Chính hôn phu của Thùy Linh cũng đồng tình "vợ có thể làm bất cứ điều gì mình thích" nên cô càng nung nấu có được bộ ảnh đẹp, khoe trọn thân hình nóng bỏng, sexy cùng những ý tưởng ngọt ngào, lãng mạn qua từng bức ảnh.
Là một đại sứ Fitness Model, phong cách sexy, quyến rũ cùng cơ thể đẹp là điều Thùy Linh luôn hướng tới. Do đó được chụp một bộ ảnh cưới thể hiện cá tính là điều cô cực kỳ phấn khích.
Cho đến khi những bức ảnh cưới cực độc, cực cá tính được đưa lên mạng xã hội, Thùy Linh càng khiến mọi người phải há hốc mồm vì thân hình, sắc vóc đẹp như tạc của cô. Để có thân hình khỏe đẹp như hiện tại, Thùy Linh lần đầu tiết lộ cô phải mất đến hơn 4 năm tập gym cùng chế độ ăn lành mạnh mỗi ngày. Người đẹp cũng trải qua hành trình giảm cân ít ai ngờ.
Quyết định tập gym để giảm cân từ đầu 6 xuống đầu 5
Thùy Linh chia sẻ, trước đây khi chưa tập gym đã có lúc cô béo đến 62 kg. Đó là thời điểm Tết năm 2013, việc tăng cân đột ngột khiến Thùy Linh không thể mặc vừa bất cứ chiếc váy nào trong tủ quần áo. Đến lúc này, cô gái trẻ mới nhận ra cơ thể tăng cân quá mức so với bình thường, chẳng còn tự tin mỗi khi ra đường. Cô quyết định đến phòng tập gym với mong muốn giảm cân.
"Thời gian đầu đến phòng tập, mình chỉ chạy bộ trên máy, loay hoay không biết cách sử dụng máy tập vì đây là thời điểm con gái đến phòng gym rất ít, lại không có người hướng dẫn tập tành", Thùy Linh nhớ lại.
Sau vài buổi tập, cô khá nản với cách tập luyện để giảm cân kiểu này nên chợt lóe lên trong đầu tự tìm hiểu bài tập từ các web thể hình nước ngoài, thuê một huấn luyện viên cá nhân để hướng dẫn và bắt đầu làm quen với việc tập tạ dần từ đó. Việc tập luyện của Linh bắt đầu trở nên dễ dàng và thu được kết quả nhất định.
Thùy Linh chia sẻ nhiều video tập luyện trên trang cá nhân như một cách truyền cảm hứng tập luyện cho mọi người.
"Mình cực kỳ yêu thích những bài tập compound, sử dụng nhiều nhóm cơ hoạt động cùng lúc như Deadlift, Squat, Benchepress. Để có vòng mông sexy căng tròn, bạn bắt buộc phải làm quen với việc tập nặng, các bài tập kích hoạt, tác dụng nhiều vào mông như Hip thrust, Bulgarian split squat, cable kickback, hip hinge, back squat…", Thùy Linh chia sẻ kinh nghiệm cá nhân.
Ngoài ra, người đẹp phòng gym còn sở hữu eo thon con kiến đáng mơ ước. Nhưng đó không phải là nhờ việc gập bụng thường xuyên. Thùy Linh khuyến cáo, chị em phụ nữ không nên tập theo các bài tập gập bụng 1000 lần hay liên tục gập bụng.
"Để sở hữu vòng eo đẹp, điều quan trọng là body fat của bạn phải ở mức thấp, khoảng dưới 20% body fat. Mẹo ở đây là ngoài việc bổ sung những bài tập bụng vào mỗi buổi tập, điều quan trọng là cần có chế độ ăn lành mạnh để tạo ra calories deficit (calo in < calo out) trong một thời gian dài, bạn sẽ có vòng eo đẹp cùng rãnh bụng hoàn hảo", Thùy Linh "bật mí".
Để có vóc dáng khỏe đẹp cân đối, thực sự sexy bốc lửa như hiện tại, Thùy Linh duy trì đều đặn thói quen tập gym 5 buổi mỗi tuần, mỗi lần tập 1,5 giờ. Trước và sau khi tập, cô thường uống thêm whey protein để nạp thêm năng lượng cho cơ bắp, giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn.
Duy trì chế độ ăn lành mạnh, không chia nhỏ bữa ăn như nhiều người
Chia sẻ về chế độ ăn của mình, Thùy Linh cho biết không bao giờ thiếu những thực phẩm bổ sung protein như thịt bò, ức gà, cá hồi, trứng… để đảm bảo việc tập luyện tốt nhất. Mỗi ngày Thùy Linh thường ăn 4 bữa theo thói quen và macros cho từng giai đoạn khác nhau.
Hot girl phòng gym chia sẻ: "Mình không có thói quen chia nhỏ bữa ăn như nhiều người khác vì thấy đây là hành động không cần thiết. Nó cũng không hề đốt được nhiều hơn calo như nhiều người vẫn nhận định". Ngoài ra cô cũng không sử dụng bất cứ loại đồ uống detox nào cho cơ thể nhưng vẫn đảm bảo cơ thể khỏe đẹp nhờ tập gym.
Dưới đây là ví dụ về thực đơn điển hình trong một ngày của Thùy Linh:
Thực đơn ăn uống điển hình trong một ngày dành cho Thùy Linh. (Ảnh:NVCC)
Chỉ sau 3 tháng tập gym đúng cách và ăn uống khoa học, Thùy Linh đã giảm từ 62kg xuống 54kg. Sau hành trình giảm cân đầy nỗ lực, việc tập luyện thực sự trở thành đam mê bởi việc thay đổi vóc dáng cơ thể còn đem lại cho cô những điều tuyệt vời hơn suy nghĩ ban đầu.
"Sau vài năm luyện tập mình đã đạt được số đo 3 vòng ưng ý 90-58-96. Mình có thể mặc bất kì bộ đồ nào mình muốn, tự tin hơn khi đi đâu cũng luôn nhận được nhiều lời khen. Tự hào hơn nữa là mình đã trở thành động lực tập luyện cho nhiều chị em, mở rộng kinh doanh hơn khi sáng lập một thương hiệu đồ tập thể thao được giới trẻ yêu thích", Thùy Linh cười tươi nói.
Người đẹp phòng gym không quên nhắn nhủ đến chị em phụ nữ, cho dù bạn từng phải nghe bất cứ điều gì tiêu cực về việc tập luyện hãy bỏ ngoài tai và tiếp tục ý định của bạn, hướng với một cơ thể săn gọn, quyến rũ, là động lực tạo nên sự tự tin, thành công trong cuộc sống và công việc. Tập gym là bộ môn duy nhất không những giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn có cơ thể đẹp nhất từ trước đến nay, cho bạn sự tự tin lớn nhất mà bạn chưa từng có trong đời.
Cùng xem thêm những hình ảnh bốc lửa của đại sứ Việt Nam Fitness Model này nhé!
