Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bên cạnh việc chú ý ăn uống đủ chất, bạn cần tránh ăn, uống 5 loại thực phẩm sau bởi chúng là tác nhân trực tiếp gây béo phì, tăng đường huyết.
Tăng cường chất xơ được coi là một biện pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Trong đó đặc biệt phải nói tới là làm ruột khỏe, sống thọ.
Những người sống ở vùng xanh (Blue Zone) trên Trái Đất đều dùng bữa sáng có ít nhất một trong 9 thực phẩm này. Bạn muốn kéo dài tuổi thọ hãy thử học tập...