Chị em có thể làm những điều này ở nhà để cứu vãn "chuyện ấy" xuống dốc

Bạn H.L thân mến!

Theo như mô tả của bạn thì đúng là bạn đang rơi vào tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Đây là hiện tượng thường gặp ở những phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, ít gặp ở phụ nữ trẻ. Tuy nhiên, có thể bạn cũng biết, trong cuộc sống hiện đại, người phụ nữ phải lo lắng nhiều việc, cả công việc gia đình lẫn xã hội, cộng với nhiều trọng trách nặng nề nên nguy cơ bị suy nhược cơ thể, căng thẳng tinh thần, stress cũng cao hơn. Tất cả những yếu tố này đều có thể ảnh hưởng đến nội tiết, dẫn đến suy giảm ham muốn. Đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ trẻ cũng phải đối mặt với thủ phạm đe dọa hạnh phúc gia đình này.

Về mặt sinh lý, sự suy giảm ham muốn tình dục là do lượng estrogen trong cơ thể người phụ nữ giảm đi. Ngoài yếu tố nói trên, những phụ nữ phải thực hiện hóa liệu, trị liệu hoặc bị viêm nhiễm mãn tính ở bộ phận sinh dục cũng có thể gặp tình trạng này.

Khi đã xác định bị suy giảm ham muốn tình dục, trước tiên bạn nên tìm hiểu nguyên nhân trong cuộc sống của mình để khắc phục. Bạn nói rất đúng, nếu không thể tự khắc phục thì bạn cần đến gặp các bác sĩ để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân cụ thể và điều trị kịp thời. 

Bạn có thể tự giải quyết vấn đề của mình bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống. Bạn nên tạo cho mình chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, tránh lao động quá sức, giảm thiểu lo lắng, stress, thay vào đó là duy trì tâm trạng vui vẻ, thư thái. Bạn cũng cần lưu ý thực hiện những điều sau đây:

- Không tiêu thụ các đồ ăn, thức uống có chứa chất kích thích như rượu bia, thuốc lá...

- Bổ sung nhiều thực phẩm có tác dụng tăng cường estrogen tự nhiên như: Quả bơ, chuối, rau chân vịt, đậu tương...

- Giữ vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ, điều trị kịp thời nếu bị viêm nhiễm.

- Chia sẻ, chuyện trò, tâm sự với chồng nếu thấy có vướng mắc hoặc cần thay đổi gì trong "chuyện ấy".

Đặc biệt, nếu bạn đang có dấu hiệu bỏ bê, không quan tâm đến chính bản thân mình thì nên xem lại. Bạn nên dành thời gian để chăm sóc bản thân, từ đó sẽ thấy có hứng thú hơn với những nhu cầu của mình, bao gồm cả nhu cầu "chuyện vợ chồng".

Nếu những cách trên không có tác dụng, bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám phụ khoa và điều trị.

Chúc bạn vui khỏe!