Nám da là hiện tượng gia tăng sắc tố, dạng đốm hoặc mảng có màu nâu, xám nằm rải rác hoặc thành đám ở các vùng da đối xứng trên mặt: trán, sống mũi, hai bên gò má, môi trên, cằm… Phụ nữ sau khi sinh rất dễ xuất hiện hiện tượng này. Nó trở thành nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ sau tuổi 30, thậm chí cả những bạn gái trẻ. Chuyên mục Đẹp sẽ gợi ý cho bạn những biện pháp để phòng ngừa cũng như hạn chế vết thâm nám, giúp bạn trở nên rạng ngời và tự tin hơn nhé!

Việc chữa trị nám tận gốc đòi hỏi bạn phải xác định đúng nguyên nhân gây ra nó và cần có sự hướng dẫn tư vấn của bác sĩ da liễu. Tuy nhiên, chúng ta có thể tự bảo vệ da mặt mình trước khi quá muộn, bằng những biện pháp sau:

- Hạn chế trong việc sử dụng mỹ phẩm, nhất là mỹ phẩm có chứa nhiều hóa chất, chất thơm, chất lột da và tẩy da. Tuyệt đối không bôi những mỹ phẩm lột da mạnh, bởi vì nó sẽ làm cho nám phát triển nhanh hơn và mạnh hơn về sau.

- Bạn đừng căng thẳng và quá lo lắng , stress là nguyên nhân bên trong gây ra nám da đấy! Hãy đảm bảo cho mình một giấc ngủ sâu, từ 7-8 tiếng/ ngày.

- Hãy ăn nhiều rau quả tươi và uống nhiều nước. Bạn đừng nên sử dụng những loại kem trị nám tràn lan không xuất xứ trên thị trường, nó là loại kem có chứa corticoid. Ban đầu nó giúp mờ vết nám nhưng sau đó sẽ trở lại nhiều hơn và gây tác dụng phụ như nổi mụn, đỏ, ngứa rát rất khó chịu.

- Vitamin sẽ là “thần dược” giúp bạn phòng ngừa và giảm thiểu thâm nám. Bạn hãy chú ý cung cấp những loại vitamin dưới đây cho làn da của mình:

 - Vitamin A: Vitamin A giúp giảm các vết nhăn, xóa mờ các vết nám nâu và giúp làn da mịn hơn. Bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình những loại gan, thịt, cá, rau quả chứa carotene... Để hấp thụ vitamin A cần ăn thêm bơ và váng sữa.

- Vitamin C: Vitamin C được xem là chất chống lại nguyên nhân của các vết nhăn, da nhão và những hiện tượng lão hóa da khác. Nó giúp làn da chắc khỏe và mịn màng, giảm thiểu các vết nám. Phụ nữ chữa da bị nám với vitamin C trong vòng 6 tháng sẽ cải thiện rất đáng kể, da sáng hơn, chắc khỏe hơn.

- Vitamin E: Vitamin E giảm hiện tượng da khô bằng cách giúp da duy trì độ ẩm. Vitamin E giúp chữa trị da khô và chống tác hại của tia UV. Nó cũng có thể giúp da điều hoà những tác hại do các gốc tự do trong tế bào gây ra. Vitamin E còn giúp da bớt nổi đỏ, thô ráp và khô. Hãy sử dụng thực phẩm từ dầu thực vật và rau quả tươi nhé!

- Vitamin B3: Vitamin B3 giúp tăng cường độ ẩm giúp trên da, giảm các vết mẩn đỏ. Khi có lớp màng bảo vệ, da sẽ hút ẩm và đẩy chất thải tốt hơn. Chính vì thế B3 vô cùng hữu ích, đặc biệt là với làn da khô và nhạy cảm. Vitamin B3 còn giúp ngăn chặn sự di chuyển của chất nhờn vào các tế bào da, vì thế hạn chế các vết nám đen.

Với những gợi ý trên, chuyên mục Đẹp hy vọng chị em phụ nữ sẽ thoát khỏi nỗi lo âu mà nám da đem lại. Bạn hãy nhớ, khi điều trị bất cứ một hiện tượng nào cũng đòi hỏi một quá trình lâu dài từ trong ra ngoài. Đừng hấp tấp vội vã sử dụng những loại mỹ phẩm chữa nám kém chất lượng nhé. Hãy kiên trì cải tạo các tế bào từ bên trong để có thể lưu giữ một vẻ đẹp bền bỉ theo thời gian.