Tháng 5 vừa qua, Lan Phương đã hạ sinh con gái đầu lòng tại Hà Nội bằng phương pháp sinh mổ. Nữ diễn viên "Cả một đời ân oán" cho biết cô đã trải qua một thai kỳ khỏe mạnh, không ốm nghén. Trước khi mang thai, Lan Phương luôn duy trì cân nặng ở mức 47 - 48 kg nhưng khi mang bầu, cô đã tăng đến 18 kg. Số cân tăng lên này khá nhiều, cho dù Lan Phương tiết lộ cô vẫn chăm chỉ tập thể dục trong suốt thai kỳ. Chính vì tăng nhiều cân nên sau khi sinh em bé, cân nặng Lan Phương vẫn duy trì ở mức cao - 58 kg. Thế nhưng, chỉ trong một thời gian ngắn, cô đã có cú lột xác ngoạn mục, lấy lại vóc dáng thon gọn và đã giảm được tổng cộng 15 kg sau 5 tháng sinh em bé. Bí quyết của diễn viên Lan Phương rất đơn giản, các mẹ bỉm sữa cùng tham khảo nhé!

5 tháng sau khi sinh, Lan Phương xuất hiện với vóc dáng thon gọn đến ngỡ ngàng.

Dù quá trình bầu bí, cô tăng tới 18kg.

Tích cực cho con bú sữa mẹ

Nữ diễn viên bật mí một trong những bí quyết giảm cân đơn giản nhất của cô chính là cho con bú sữa mẹ. Theo nhiều nghiên cứu, cho con bú không chỉ tiêu thụ một lượng lớn calo từ cơ thể mẹ mà còn giúp giảm bớt lượng lớn chất béo có trong sữa. Vì vậy, mẹ cho con bú đều, mỡ trên cơ thể sẽ tự tiêu hao.

Theo diễn viên Lan Phương, cho con bú là cách giảm cân mẹ bỉm sữa nào cũng có thể áp dụng thành công. Đây là cách giảm cân tự nhiên an toàn, hiệu quả mà chẳng hề mất thời gian, công sức... đã được nhiều mẹ chứng thực mang lại hiệu quả rõ rệt.

Theo diễn viên Lan Phương, cho con bú là cách giảm cân mẹ bỉm sữa nào cũng có thể áp dụng thành công.

Ngoài ra, để duy trì nguồn sữa dồi dào cho con bú, Lan Phương luôn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh mà vẫn đủ dưỡng chất nuôi con. Trong đó, thực đơn của nữ diễn viên sinh năm 1983 ưu tiên hạn chế tinh bột, ít đồ ăn dầu mỡ, ít dùng muối, bột ngọt. Cô cũng lưu ý không ăn no quá và ăn nhiều hoa quả, sữa chua, kết hợp với việc uống rất nhiều nước để vừa giảm cân, đẹp da vừa giúp nguồn sữa dồi dào hơn. "Bí quyết của Phương là uống rất nhiều nước. Mỗi ngày ngủ dậy Phương đã uống một cốc nước và uống kèm trong ngày với nước là nước trái cây", cô bật mí.

Bà mẹ 1 con khoe đường cong nóng bỏng.

Tập gym chăm chỉ để lấy lại dáng từ từ nhưng lành mạnh

Là diễn viên nên Lan Phương chịu áp lực về diện mạo bên ngoài, cùng với đó là việc phải sớm quay lại diễn xuất. Nhưng Lan Phương không vì quá nôn nóng mà chọn những biện pháp giảm cân thiếu an toàn. Thay vào đó, cô chọn thực hiện giảm cân khoa học từng ngày bằng các bài tập thể dục như đi bộ chậm, các bài tập cardio, yoga, tập bụng... để lấy lại vóc dáng.

Chỉ 2 tháng sau khi sinh mổ bé Lina, Lan Phương đã bắt đầu đi bộ chậm. Sau đó, cô từ từ tăng thời gian và cường độ. Thỉnh thoảng, nữ diễn viên tới phòng gym và đưa cả con đi cùng. Các bài tập về yoga đều được Lan Phương tìm trên mạng rồi tập theo. Ngoài ra, cô cũng tập hỗn hợp các loại bài tập mà trước khi có bầu cô vẫn áp dụng. Đặc biệt, để giảm mỡ nhanh chóng ở vùng bụng, tay, chân… thì Lan Phương khuyên chị em nên đẩy mạnh các bài tập cardio.

Lan Phương chăm chỉ vận động nhẹ nhàng, tập luyện thể dục với cường độ thích hợp để vừa giảm cân, vừa khỏe hơn.

Chia sẻ thêm về động lực giảm cân, Lan Phương cho biết cô muốn nhanh chóng lấy lại dáng để tự tin quay lại với công việc nghệ thuật. Đồng thời, giống như bao người vợ khác, bản thân Lan Phương luôn muốn mình trở thành một người phụ nữ xinh đẹp, sexy, quyến rũ trong mắt chồng.