Trẻ dễ bị “tấn công” bởi các vi khuẩn, vi trùng… gây hại trong suốt giai đoạn đầu đời - những thứ mắt mẹ không thể nhìn thấy để kịp thời che chở cho con. Vậy làm thế nào bảo vệ trẻ? Trước hết, có một điều quan trọng mẹ cần nắm rõ là 70% hệ miễn dịch của trẻ nằm ở đường ruột. Do đó, giữ được hệ vi sinh đường ruột cân bằng, giúp các lợi khuẩn trong đường ruột phát triển ổn định chính là cách hiệu quả hơn hết để giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Mẹ hãy thử thực hiện 6 “bí kíp” được các chuyên gia dinh dưỡng nhi hàng đầu trên thế giới chia sẻ dưới đây. Đó chính là những cách giúp mẹ tạo dựng hệ miễn dịch đầu đời cho trẻ thật vững vàng, như tặng con một “tấm áo giáp” giúp trẻ luôn an toàn để tự do phát triển và học hỏi.

1. Cho trẻ “da tiếp da” với mẹ hoặc bố

Các nghiên cứu cho thấy liệu pháp “da tiếp da” hay còn gọi là “kangaroo care” (ôm trẻ không mặc quần áo trên ngực hoặc trên bụng trần của người mẹ) ở thời điểm những tuần đầu sau sinh mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe trẻ, trong đó có việc giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Sở dĩ có được điều này là do trong quá trình da tiếp da (từ mẹ hoặc từ bố), bé có thể làm quen và tiếp xúc với những lợi khuẩn từ bố mẹ, từ đó giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

2. Hiểu rõ HMO - dưỡng chất vàng giúp tăng cường sức đề kháng

Theo các chuyên gia cho biết, trong các thành phần hoàn hảo của sữa mẹ như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, khoáng chất, carotenoid… có dưỡng chất mang tên HMO (viết tắt của Human Milk Oligosaccharides) giúp tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Trước tiên, HMO là thức ăn nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, nơi chứa tới 70% hệ miễn dịch của trẻ. Điều độc đáo là các vi khuẩn có hại lại không thể “ăn” được HMO. Đây là một sự chọn lọc của tạo hóa, giúp HMO trở nên rất hữu ích trong việc nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Với ý kiến của các chuyên gia nghiên cứu về dưỡng chất cho trẻ em, HMO là đại dưỡng chất nhiều thứ 3 trong sữa mẹ, chỉ sau chất béo và carbohydrate. Ngoài vai trò chính là thức ăn cho vi khuẩn có lợi, HMO còn đóng một vai trò quan trọng khác: Chúng hoạt động như mồi nhử cho các tác nhân gây bệnh bám vào, ngăn các tác nhân gây bệnh bám trực tiếp vào các thụ thể tế bào, từ đó tránh cho trẻ khỏi nguy cơ nhiễm trùng, dẫn đến nhiều bệnh tật.

Không chỉ vậy, điều đặc biệt về HMO là chúng cũng được hấp thụ vào máu. Đây là cách chúng hỗ trợ hệ miễn dịch ngoài đường ruột. Hiểu được 3 vai trò đặc biệt này, các chuyên gia khuyên mẹ cần nỗ lực duy trì nguồn sữa mẹ trong những năm tháng đầu đời của trẻ, để bổ sung lượng HMO đầy đủ cho trẻ.

3. Cho trẻ ăn nhiều loại trái cây và rau củ

Bên cạnh sữa bổ sung HMO, khi con bạn bắt đầu ăn dặm, mẹ cần cho trẻ ăn nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc. Đặc biệt chuối và măng tây là những rau củ tự nhiên rất giàu prebiotic, tốt cho sức đề kháng của trẻ.

4. Tạo điều kiện cho trẻ tiếp xúc với động vật

Chơi với một vật nuôi an toàn trong gia đình (ví dụ như chó) có tác dụng với sức khỏe miễn dịch tổng thể, giúp đa dạng hóa các loại vi khuẩn trong đường ruột của trẻ. Thực tế các nghiên cứu đã cho thấy, những tương tác an toàn với vật nuôi có thể thay đổi thành phần và sự đa dạng của hệ vi sinh trong đường ruột của trẻ. Dĩ nhiên bạn phải đảm bảo yếu tố an toàn và chọn độ tuổi thích hợp cũng như có mức độ tiếp xúc dần dần cho trẻ với vật nuôi.

5. Để trẻ được chơi đùa ngoài trời

Hãy khuyến khích trẻ chơi và khám phá thế giới bên ngoài, điều này có thể giúp bé tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn, từ đó giúp hệ miễn dịch được tập luyện nhiều hơn và hoàn thiện hơn. Bạn chỉ cần đảm bảo trẻ rửa tay sạch sẽ sau khi chơi ngoài trời, sau khi đi vệ sinh, trước bữa ăn hay khi trẻ bị ốm.

Giờ thì bạn có thể yên tâm hệ miễn dịch của trẻ được phát triển tối ưu trong giai đoạn đầu đời, mang đến những lợi ích cho trẻ hiện tại cũng như lâu dài về sau.