Bà mẹ trẻ Nguyễn Huyền Trang sinh năm 1994. Công việc liên quan đến việc làm đẹp nên Huyền Trang ý thức hơn bao giờ hết việc chăm sóc nhan sắc của mình ngay từ khi mang bầu cũng như sau sinh.  

- Mình sinh bé Nguyễn Diệp Bảo Anh vào tháng 3/2016. Đây là lần đầu mang thai nên thú thực, mình cũng gặp phải không ít bỡ ngỡ. Trong suốt quá trình mang bầu mình chỉ tăng 8kg, từ 47kg lên 55kg. Tăng cân không nhiều nhưng em bé lúc sinh ra vẫn được 3,2kg. Và cũng nhờ đó, khi vừa bước xuống từ bàn sinh, mình đã giảm cân đáng kể rồi. 

Mình nghĩ rằng việc kiểm soát cân nặng trong thai kì rất quan trọng. Làm thế nào để số cân tăng lên vào bé nhiều và vào mẹ ít thì sau khi sinh rất dễ giảm cân.  

3 tháng đầu mang thai, mình không tẩm bổ gì hết, mỗi bữa chỉ ăn nửa bát cơm và ăn thức ăn bình thường. Mình chăm chỉ bổ sung vitamin tổng hợp dành cho bà bầu, ăn quả óc chó, tránh tuyệt đối các loại hoá chất độc hại vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi. 

Đến 3 tháng tiếp theo, mình vẫn duy trì chế độ ăn ít tinh bột như 3 tháng trước nhưng ăn nhiều thức ăn hơn, đặc biệt là trứng, cua, hải sản, uống nhiều sữa tươi. Đến tháng thứ 6, mình mới lên có 1,5kg, siêu âm thai nhi phát triển hoàn toàn bình thường.

Thời điểm 3 tháng cuối thai kỳ, đến lúc này các mẹ bầu mới nên quan tâm nhiều đến cân nặng của bé trong bụng. Mình chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày, vẫn chỉ ăn nửa bát cơm mỗi bữa chính. 

Mỗi sáng mình uống 1 quả dừa, ăn uống thoải mái nhưng không ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán và tinh bột vì dễ bị tiểu đường thai kì, sẽ nguy hiểm cho cả mẹ lẫn con. 

Suốt quá trình bầu mình vẫn vận động đi lại chứ không nằm 1 chỗ, rất dễ phù người mà lên cân nhanh lắm. Trước khi đi ngủ mình hay tập thể dục nhẹ nhàng 5, 10 phút nữa.

- Khi bé vừa đầy tháng cũng là lúc mình đã về lại được mức cân nặng như khi chưa bầu bí. Có lẽ nhờ tăng cân ít mà mình về cân cũng rất nhanh.

Mình sinh mổ, sau khi sinh được 3 ngày thì xuất viện. Về nhà, mình bắt đầu lau người bằng rượu gừng nghệ ngay. Lấy khăn xô thấm rượu nghệ lau người vừa sạch sẽ vừa ấm, không có mùi hôi. Đến 10 ngày sau, khi vết mổ đã khá hơn là lúc bắt tay vào mát xa bụng và gen bụng. Các mẹ nên lưu ý tùy thuộc vào cơ địa và khả năng hồi phục của vết mổ mới bắt đầu gen bụng, nên gen bụng sớm nhưng phải là lúc vết mổ đã tương đối ổn định. Trong lúc ở cữ, mỡ bụng còn mềm nên cực kì dễ giảm vòng bụng, càng để lâu càng khó giảm. Hơn nữa, trong tháng em bé còn ngoan, ít nghịch nên mẹ cũng nhàn hơn là ngoài tháng.  Mình còn lấy rượu gừng nghệ mát xa bụng, ngày mát xa 2,3 lần, mỗi lần 15 phút. 

- Trong quá trình chăm con nhỏ để đảm bảo sức khỏe mình ăn đầy đủ nhưng không ăn nhiều. Thực ra, không phải cứ cố ăn thật nhiều mới có sữa cho con, bà đẻ chỉ nên ăn thêm 500calo so với trung bình là được, chủ yếu là ăn đủ chất. Mình vẫn duy trì mỗi bữa chính nửa bát cơm, ăn canh rau ngót thịt nạc, hoặc canh xương ninh củ quả. 

Một điều quan trọng các mẹ chăm con nhở nên nhớ là phải uống đủ nước ngày 2 – 3 lít nước, càng uống nhiều nước càng nhiều sữa. Mẹ cứ cho con bú thật nhiều là sẽ giảm cân nhanh. Trước mỗi cữ ti của con, mình uống 1 bát canh nóng với ăn thịt, không ăn quá no, như thế sẽ không bị tích tụ mỡ bụng. 

Trong tháng đầu ở cữ, mình không tập thể dục, chỉ vận động nhẹ nhàng. Ngoài tháng mình mới bắt đầu tập nhưng không tập bụng nhiều vì vết mổ vẫn chưa lành hẳn. Đến khi vết mổ đã lành thì mình duy trì tập buổi tối từ 5 - 10phút trước khi đi ngủ.

- Mình có thói quen từ trước, trong khi bầu và sau khi sinh đó là vẫn thường hay đắp mặt nạ thiên nhiên. Công thức của mình là: tinh bột nghệ + lòng đỏ trứng + 1 chút xíu sữa tươi không đường. Xen kẽ với công thức: bột trà xanh + sữa chua không đường. 1 tuần mình thường đắp 2 lần và thay đổi công thức. Chình vì thế sau khi sinh da mình vẫn giữ được sự tươi sáng .