Nếu bạn thường rơi vào giấc ngủ giữa âm thanh đều đều của một chương trình truyền hình đêm muộn, bạn có lẽ cần xem xét lại bởi thói quen này thực sự có thể rất có hại cho bạn.
Sử dụng điện thoại nhắn tin cho người khác ngay cả khi bạn đã lơ mơ ngủ hoặc ngủ rồi (nhắn tin khi ngủ) là hoàn toàn có thật. Và điều này vô cùng có hại.
Một nghiên cứu mới đây cảnh báo, bất cứ loại ánh sáng nào chiếu vào giường ngủ của bạn khi bạn đã leo lên giường – từ đèn flash chiếu qua chiếc rèm cửa đến ánh sáng từ smartphone đều có thể mở đường cho bệnh trầm cảm.