Nước uống "hồi sức" giá rẻ, hiệu quả cao

Như vậy, những người bị tiểu đường, béo phì… nếu uống nước tăng lực thì… không ổn! Đối với trẻ em hay người suy dinh dưỡng, biếng ăn… khi uống nước tăng lực sẽ bị “no ngang” làm trầm trọng thêm tình trạng suy dinh dưỡng vốn có. Chất cafein có trong nước tăng lực cũng không tốt cho người bị đau dạ dày, rối loạn thần kinh thực vật, stress…

Để hồi sức, có nhiều loại nước uống dinh dưỡng giá rẻ nhưng hiệu quả cao, vừa tăng cường sức khỏe vừa tăng sức đề kháng, trong đó có nước chanh dây. Chanh dây chứa nhiều vitamin C, A, B, E; các khoáng chất kali, sắt, magiê… vì thế, có tác dụng nhanh sau khi uống. Dùng chanh dây thường xuyên sẽ giúp đẹp da, sáng mắt. Có nhiều cách pha chanh dây: có thể kết hợp chanh dây với cam, chanh dây với trà xanh, chanh dây pha với sữa đặc có đường và đá.

Bên cạnh dùng chanh dây làm nước uống, có thể dùng chanh dây làm kem hoặc ăn trực tiếp không qua chế biến. Chanh dây rất chua, nhưng khi ăn kiểu trực tiếp thì vị chua giảm bớt, vừa ngọt vừa thơm. Cũng có người cầu kỳ làm thạch chanh dây, ăn rất ngon miệng và xua nhanh cơn mệt mỏi.

Dễ tìm nhất tại các quán nước là nước chanh muối, tắc muối. Đây được xem là dung dịch bù chất điện giải rất tốt, nhất là đối với người ra quá nhiều mồ hôi và mỏi mệt. Vỏ chanh, tắc muối còn giúp “nhẹ bụng” trong các trường hợp trướng bụng, ăn không tiêu, giải độc tố cơ thể. Lượng đường và muối cùng với vitamin C trong ly chanh muối sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh nhanh chóng.

Các loại nước ép trái cây thuộc “dòng họ” cam, chanh, quýt, bưởi cũng giúp xua tan mệt mỏi, tăng sức cho cơ thể. Cụ thể trong 100g múi bưởi có: 80g nước, 9g glucid, 0,6g protid và các chất khoáng: Ca 23mg, P 19mg, Fe 0,5mg, chất xơ 0,7g các vitamin B1 0,04mg, B2 0,02mg, PP 0,3mg, C 95mg. Bưởi không chỉ hồi sức mà còn “đóng góp” một lượng lớn vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.