Chuẩn bị thực đơn bữa tối cho cả tuần chỉ với 383,000đ

Kim Oanh,
Chia sẻ

Chỉ 1 lần đi chợ mua sẵn đồ ăn và sơ chế sẵn, mỗi tối bạn có thể lên thực đơn cho cả nhà thật nhanh gọn và dễ dàng!

Thực đơn tối thứ 2

Thực đơn cơm tối

- Thịt kho tàu - dùng 300g thịt ba chỉ và 3 quả trứng gà

- Rau muống xào - dùng 1 bó rau muống

- Cà pháo muối xổi

Thực đơn tối thứ 3

Thực đơn cơm tối


- Cá nục chiên giòn sốt xì dầu - dùng 400g cá nục

- Canh thiên lý nấu thịt - dùng 200g hoa thiên lý và 100g thịt heo xay

- Dưa muối

Thực đơn tối thứ 4

Bún cuốn tôm thịt

Bún cuốn tôm thịt - dùng 300g tôm và 300g thịt ba chỉ

Thực đơn tối thứ 5

Thực đơn cơm tối


- Đậu nhồi thịt sốt cà chua - dùng 300g đậu hũ và 200g thịt xay

- Canh cá nấu dứa - dùng 400g cá nục

- Salad dưa chuột

Thực đơn tối thứ 6

Thực đơn cơm tối


- Tép / tôm rang thịt ba chỉ - dùng 200g tôm và 200g thịt ba chỉ

- Canh nấm nấu mướp - dùng 150g nấm mỡ và 1 quả mướp

- Sung muối

Thực đơn tối thứ 7

Phở xào bò


Phở xào bò - dùng 1 bó rau cải và 150g thịt bò

Thực đơn tối Chủ nhật

Thực đơn cơm tối

- Canh đậu nấu cà chua

- Gan gà xào rau củ

- Salad dưa chuột


Đi chợ:

- 800g thịt ba chỉ: 64,000đ
- 800g cá nục: 32,000đ
- 3 quả trứng gà
- 500g tôm: 80,000đ
- 200g thịt xay: 18,000đ
- 150g thịt bò: 45,000đ
- 150g gan gà: 30,000đ
- 400g đậu phụ: 12,000đ
- 150g nấm mỡ: 15,000đ
- 3 quả trứng: 9,000đ
- 1 bó rau muống, 200g hoa thiên lý, 1 quả mướp: 30,000đ
- 4 quả dưa chuột: 8,000đ
- Các nguyên liệu khác: 40,000đ

Tổng: 383,000đ
Chia sẻ