7 "thủ phạm" khiến bạn tăng cân vùn vụt mà không biết
Bạn đã từng làm mọi cách để giảm cân nhưng kết quả là bạn vẫn tăng cân mà không nắm được nguyên nhân do đâu.
Nếu như nhịn ăn, ăn thật ít hoặc học bí quyết ăn uống giữ dáng của người khác... để giảm cân thì rất có thể bạn sẽ không đạt được mục đích của mình. Cho dù bạn ăn ít nhưng những thực phẩm bạn ăn lại chứa nhiều đường, chất béo... thì lượng calo vào cơ thể bạn cẫn cao. Và nếu bạn không vận động, thể dục để tiêu hết lượng calo đó thì bạn sẽ vẫn lên cân do mỡ thừa tích tụ lại nhiều hơn.
Áp dụng chế độ ăn với người khác cũng không phải là cách hay để bạn giảm cân. Lượng calo là đơn vị đo năng lượng, mỗi người cần một lượng calo khác nhau. Với một lượng thức ăn đó, người khác có thể ăn mà không tăng cân nhưng bạn thì ngược lại. Vì vậy, không nên áp dụng chế độ ăn của người khác cho mình.
Ngoài ra, còn có nhiều "thủ phạm" khác vô tình khiến bạn tăng cân nhưng bạn lại không hề nhận ra. Bạn hãy tham khảo những thông tin sau đây nhé.
