"Miền đất hứa” chẳng phải là một vùng đất cố định hay thuộc một vị trí địa lý nào đó, nhưng nó trải dài, dài mãi theo từng bước chân ta đi, và dài bằng chiều dài của đời người nếu chúng ta biết khám phá và đón nhận những điều kỳ diệu trong từng khoảnh khắc ta đi qua. Thế nên, chúng ta vẫn thường được nhắc nhở rằng: trên suốt hành trình, đừng cắm cúi hay chỉ “lăm le” nhắm đích, mà hãy biết thưởng ngoạn những điều tươi đẹp và niềm vui trên suốt dọc đường. Nói cách khác, hạnh phúc chính là khả năng cảm nhận niềm vui trong từng giây phút sống.

Vật chất không quyết định hạnh phúc

Hạnh phúc là sự lựa chọn của bản thân

Hạnh phúc là sự lựa chọn của bản thân về thái độ, cảm xúc dành cho mọi sự việc, sự kiện, biến cố trong cuộc sống tác động đến bản thân ta. Nhiều nghiên cứu cho thấy, một số quốc gia được xếp vào những nước nghèo trên thế giới lại có chỉ số hạnh phúc cao. Như thế, vật chất không dự phần nhiều vào hạnh phúc, hay hạnh phúc chẳng chút mảy may lệ thuộc vào vật chất. Đó là chưa kể đến việc vật chất dễ dàng cản trở việc đón nhận và cảm nhận hạnh phúc, bởi khi lòng trí ta chỉ hướng về vật chất thì trong ta chẳng còn chỗ để hạnh phúc có cơ hội “chen chân” vào. Và đây có thể được gọi là “tin mừng” dành cho những người nghèo khó. Hạnh phúc không phải là một thứ “xa xỉ phẩm” đối với họ và nó là một quà tặng quý giá dành cho tất cả những ai biết mở lòng đón nhận.

Kỳ thực, hạnh phúc là cảm nghiệm bên trong và liên quan đến nhận thức, cách nghĩ, cách sống của mỗi chúng ta. Khi ta biết sống hạnh phúc rồi thì vật chất giúp ta vui hơn, hạnh phúc hơn, nên nó chỉ có thể được ví như thuốc bổ – giúp cho một người vốn khoẻ sẽ khoẻ mạnh hơn.

Công thức hạnh phúc: bình yên với quá khứ + vui sống trong hiện tại + hào hứng trước tương lai

Bình yên với quá khứ: trước hết, ta phải biết chấp nhận quá khứ là không thể thay đổi. Hãy đón nhận tất cả những gì xảy ra trong đời mình và xem đó là một phần tạo nên hiện tại. Đừng dằn vặt và ám ảnh bởi những điều không thể quay lại để chỉnh sửa. Như thế, ta chỉ có duy nhất một lựa chọn, cũng chính là lựa chọn tốt nhất cho mình, đó là: chấp nhận. Khi đó, ta sẽ thấy chẳng có gì là đáng bận tâm, mọi thứ vì thế mà trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Để chấp nhận được quá khứ, nhất thiết chúng ta phải biết tha thứ, khoan dung, thậm chí yêu thương tất cả những người, những hoàn cảnh, những biến cố đã làm tổn thương đến ta, và cả chính bản thân mình nữa. Những người từng khiến ta đau đớn kỳ thực họ chỉ sống đúng như bản tính và thói quen của họ, không thể nào khác đi được. Những hoàn cảnh hay biến cố xảy đến khiến ta mất mát, đau thương ta cũng chẳng thể nào can thiệp để chúng “đổi chiều” mà đừng “ập” đến trên đời mình; và ta cũng chẳng thể nào lựa chọn ba mẹ, chọn nơi sinh, hay chọn cho mình một thể trạng như mong muốn. Tha thứ, bao dung và yêu thương, đó là cách chúng ta chấp nhận quá khứ và làm cho mình cứng cáp hơn, mạnh mẽ hơn để đứng vững và bước đi trong cuộc sống này.

Vui sống trong hiện tại: để được như vậy, hãy chỉ làm những gì mình cảm thấy vui, hoặc chỉ làm sau khi mình biết tìm ra niềm vui trong đó.

Khi làm bất cứ điều gì, dù là học tập, làm việc hay chăm sóc người khác, nếu ta làm với suy nghĩ đó là bổn phận thì việc đó ngấm ngầm trở thành một gánh nặng, và ta dễ dàng có suy nghĩ như thể là làm cho ai chứ không phải cho mình. Mang suy nghĩ rằng mình đang vác “cục nợ” của người khác thì cuộc sống còn ra gì nữa? Chỉ khi ta thật sự thấy được niềm vui trong những công việc mình đang làm, thì dù chúng chẳng phải là việc bổn phận đi nữa thì ta cũng sẽ làm như thể của chính mình, bởi vì ta tìm thấy niềm vui trong công việc đó.

Vì vậy, đừng bao giờ dại dột bắt tay vào bất cứ việc gì khi chưa thấy vui vẻ, hào hứng với chúng. Vậy cách nào để tìm thấy niềm vui trong những việc cần làm, nhất là đối với những việc ta không thích hoặc chưa quen làm nhưng bắt buộc phải làm? Cách hay nhất là hãy thay đổi lối suy nghĩ về công việc đó. Khi sếp giao cho ta một trọng trách khó khăn thì phải biết rằng, đó là cơ hội để ta học hỏi thêm điều mới, để khám phá và bộc lộ những tiềm năng khác chưa từng biết nơi mình… Khi thấy được ý nghĩa của việc phải làm, ta sẽ thấy niềm vui xuất hiện, đây mới chính là lúc bắt tay vào.

Hào hứng trước tương lai: vui trong hiện tại có thể gọi là điều kiện cần nhưng chưa đủ để ta có thể cảm nhận trọn vẹn được hạnh phúc trong từng giây phút sống, nhất là đối với những việc đòi hỏi sự phấn đấu, cam kết, kiên trì.

Vì thế, cần phải đặt ra những mục đích rõ ràng, hình dung ra những kết quả cụ thể sẽ đạt được cho những việc quan trọng trong đời. Khi đó, cho dù trong hiện tại có gặp những khó khăn thì ta cũng biết chắc được rằng mình đang hướng đến điều gì, đang đi đến đâu. Niềm vui khi hình dung ra kết quả tương lai sẽ là động lực để ta vẫn cảm nhận được niềm vui trong những cảnh huống khó khăn trong đời.

Điều này đòi hỏi ta phải luôn nuôi dưỡng trong mình những suy nghĩ tích cực. Hãy chú ý đến những cảm xúc do suy nghĩ tạo ra để biết được đâu là những suy nghĩ tích cực giúp ta cảm thấy vui thích, phấn khởi, hào hứng, say mê, yêu thương...; và đâu là những suy nghĩ dẫn đến cảm xúc tiêu cực như khó chịu, bực bội, hận thù, cắn rứt, lo lắng… Nhận diện chúng để ta biết phát huy những suy nghĩ tích cực và dừng lại những suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, cần hết sức cảnh giác với những đam mê và sung sướng ngắn hạn, bởi đó là những thứ khi qua rồi sẽ khiến ta cảm thấy hụt hẫng. Vì vậy, một người sống hạnh phúc mà chỉ chạy theo những cái nhất thời, hoặc theo chủ nghĩa khoái lạc thì chưa phải là hạnh phúc. Người sống theo chủ nghĩa theo đuổi hạnh phúc bằng niềm vui, thấy rõ đích đến trong tương lai của đời mình, biết rõ những điều mình mong đạt được và lựa chọn thái độ tích cực trước mọi sự việc mới thật sự là người hạnh phúc.

Sống hạnh phúc và lan toả hạnh phúc

Một điều cần lưu ý đó là chúng ta phải sống vì hạnh phúc của mình trước chứ không phải vì bất cứ một ai khác. Đừng nghĩ đây là sự ích kỷ. Chúng ta chỉ có thể cho đi những gì mình có, vậy nếu bản thân ta không hạnh phúc thì làm sao chúng ta sẻ chia hạnh phúc cho người khác được. Đức hy sinh mà xã hội vẫn đề cao, kỳ vọng và áp lực nơi các bà các chị cần phải được nhìn nhận lại, bởi chẳng ai có thể hạnh phúc được trên sự đau thương hay nước mắt của người khác. Cách mà chúng ta đóng góp nhiều nhất cho đời là trở thành người hạnh phúc, vì hạnh phúc là lan toả nên khi ta hạnh phúc thì sẽ giúp những người xung quanh ta hạnh phúc. Một người hạnh phúc thật sự sẽ toát lên sự thong thả, bình an qua tư thế, phong thái, nét mặt và cả đến những đầu ngón tay.