Để có một vòng 2 mĩ mãn
Nếu bạn chỉ ngủ có 5 tiếng mỗi đêm thì cơ thể bạn sẽ đầy oặp các hormone ghrelin ( một loại hormone gây cảm giác them ăn) khiến bạn tỉnh dậy chỉ muốn măm cật lực những món nhiều calo như bánh ngọt thôi. Thêm nữa là khả năng bạn ăn quá nhiều hoàn toàn có thể xảy ra. Để không mau bị biến thành gấu bong mập mạp, hãy tắm gội sạch sẽ, đi ngủ sớm ( trước 23h30) và đảm bảo bạn ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày.
Bạn muốn tỉnh dậy với một bộ óc minh mẫn
Những nghiên cứu gần đây cho thẩy những người dùng âm nhạc để báo thức thường tỉnh táo hơn rất nhiều trong suốt một ngày so với những ai dùng đồng hồ báo thức bình thường. Việc bạn cần làm trước khi đi ngủ chỉ đơn giản là cho chiếc đồng hồ báo thức với tiếng rinh inh ỏi nghỉ hưu, thay vào đó là chiếc di động có chế độ báo thức với những bài hát hay bản nhạc nhẹ nhàng. Để việc dậy sớm không quá vất vả, hãy để cửa sổ phòng bạn hơi hé một chút để ánh sang đánh thức bạn. Đồng thời loại bỏ cà phê ra khỏi menu bữa sáng nhé, vì uống cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo phần nào nhưng sau đó bạn sẽ thấy uể oải lắm!
Hãy nâng niu giấc ngủ để bạn đẹp hơn mỗi ngày
Bạn muốn có làn da mịn màng ngay cả trong lúc ngủ
Khoảng thời gian bạn ngủ cũng là lúc bạn có thể chăm sóc làn da của mình một cách dễ dàng nhất, bởi khi ngủ là lúc làn da tái tạo lại sau một ngày dài làm việc. Bạn chỉ cần mua một lọ kem dưỡng da ban đêm và thoa kem dưỡng da sau khi rửa mặt sạch mỗi tối và bôi nước tonic. Tuy nhiên, cũng nhớ xác định rõ da bạn thuộc loại gì, hỗn hợp, thường, khô hay dầu để dùng loại kem thích hợp. Bạn cũng có thể sử dụng một số loại mặt nạ trái cây để chăm sóc da mặt. Còn gì tuyệt vời hơn, mỗi sáng thức dậy với một làn da mịn màng nhỉ!
Có rất nhiều “bí kíp” giảm cân nói rằng ngủ nhiều sẽ rất béo, và khuyên nên ngủ in ít lại. Sự thực là nếu không ngủ đầy đủ, cơ thể bạn sẽ dễ mệt mỏi và tích tụ stress nhiều hơn. Stress nhiều sẽ làm cho cơ thể sản xuất ra những loại hormone ảnh hưởng tới chế độ ăn uống và dự trữ năng lượng của bạn. Đó là chưa kể khi mệt, bạn sẽ dễ bị cuốn hút bởi những món ăn vặt nhiều đường và chất béo hơn là những bữa ăn chính khác.
Bạn hãy nâng niu và chăm sóc giấc ngủ của mình nhé. Bởi chính giấc ngủ sẽ khiến bạn đẹp lên mỗi ngày chứ không phải bất kì spa nào đâu nhé!
L.A