2 dấu hiệu cần chú ý để chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp

Không chỉ là những dấu hiệu thông thường của cơ thể, những biểu hiện dưới đây là lời cầu cứu thầm lặng mà đôi mắt ngày ngày đang muốn nói nhưng lại bị bạn bỏ lỡ.

Dấu hiệu 01: Mắt la đà, lim dim như bùn ngủ

Cũng là 8 tiếng làm việc mỗi ngày có người tràn đầy năng lượng nhưng có người thì lại cứ "la đà", biểu hiện rõ nhất qua đôi mắt "lim dim buồn ngủ" thiếu thần sắc khiến bạn luôn trông thật ù lì trong mắt khách hàng và đồng nghiệp.

Điều này không hẳn là do giấc ngủ đến muộn đêm qua hay vì bạn đã quá mệt mỏi, "cạn pin" sau những giờ làm việc. Thật ra, vấn đề này liên đới đến việc bạn không có chế độ dinh dưỡng hợp lý, khiến đôi mắt lúc nào cũng căng sức làm việc mà không được bổ sung năng lượng, dẫn đến tình trạng quá tải, nhanh mỏi và "đòi" nghỉ ngơi dù chỉ mới làm việc được vài giờ.

Cũng giống như những bộ phận khác trên cơ thể, mắt cũng cần được bổ sung năng lượng và các vitamin thiết yếu. Trong đó phải kể đến đầu tiên là Omega 3, vitamin A, vitamin E. Vitamin A đóng vai trò thiết yếu giúp bảo vệ lớp võng mạc, giúp sáng mắt; còn nhóm Omega 3 lại giúp nâng cao duy trì chức năng não bộ giúp tăng cường khả năng điều tiết và mang đến năng lượng cho đôi mắt làm việc không bị mỏi mệt, minh mẫn hơn và phòng chống các bệnh liên quan đến mắt.

2 dấu hiệu cần chú ý để chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp - Ảnh 1.

Dấu hiệu 02: Vết chân chim trên vùng da mắt

Rõ ràng thường xuyên dưỡng da cho mắt mà sao da mắt lại nhăn chùng, có cả vết chân chim. Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần chăm sóc từ bên ngoài đã đủ thì sai rồi!

Khác với những vùng da khác trên cơ thể, vùng da quanh mắt cực kỳ nhạy cảm và khó chăm sóc. Do đó, bạn cần chú ý chăm sóc cả từ bên trong lẫn bên ngoài để cải thiện được những vấn đề liên quan đến khu vực da này. Các nghiên cứu đã chỉ ra, cung cấp đủ vitamin E chính là biện pháp đơn giản, hữu hiệu và có thể áp dụng lâu dài để "cứu vãn" những tình trạng như thâm quầng, vết chân chim, bọng mắt to, thậm chí còn bảo vệ mắt khỏi đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.... Với vai trò là chất chống oxy hóa, vitamin E có thể bảo vệ hệ thống tế bào không chỉ riêng đôi mắt mà còn cho cả cơ thể.

Bí quyết cho đôi mắt khỏe mạnh ở ngay trong gian bếp

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng và đầy đủ các nhóm dưỡng chất sẽ giúp cải thiện, bổ trợ việc hoạt động của đôi mắt được tối ưu, đôi mắt cũng sẽ giữ được độ sáng, khỏe, đẹp. Điều này không hề khó, chỉ cần bạn ghi nhớ nhanh một số thông tin sau:

- Ăn nhiều các loại rau, củ, quả có màu sắc đậm, sặc sỡ mỗi ngày là bạn đã bổ sung nguồn vitamin tự nhiên dồi dào. Bạn có thể tùy biến lựa chọn và đưa vào thực đơn mỗi ngày của mình với những món ăn đa dạng.

- Tăng cường cá trong bữa ăn gia đình bởi trong cá có dồi dào Omega 3 rất tốt cho sức khỏe đôi mắt. Có hai loại Omega 3 đó là DHA và EPA, trong đó DHA có trong võng mạc của mắt. Ngoài ra, trong cá còn chứa rất nhiều vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh mẽ đồng thời cũng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng của mắt.

Đăc biệt, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến nghị để cơ thể hấp thu tốt các nhóm vitamin A, D, E, K có sẵn trong thực phẩm chị em nên sử dụng dầu ăn từ cá. Được Viện Dinh Dưỡng kiểm chứng, dầu ăn cao cấp Ranee 100% từ cá là nguồn cung cấp dồi dào các chất béo chưa no tốt cho cơ thể, giúp mang đến năng lượng, hỗ trợ hòa tan các vitamin A, D, E, K có trong thực phẩm để quá trình hấp thu diễn ra được hiệu quả và tối ưu, đảm bảo chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.

2 dấu hiệu cần chú ý để chăm sóc đôi mắt khỏe đẹp - Ảnh 2.

Tin dùng dầu ăn cao cấp Ranee 100% từ cá trong bếp ăn không chỉ giúp món ăn thơm ngon mà với các dưỡng chất từ cá mang đến cho gia đình bạn một sức khỏe tốt, đặc biệt là một đôi mắt sáng, khỏe.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, tất nhiên, bạn cũng phải điều chỉnh luôn chế độ sinh hoạt của bản thân như: ngủ sâu, ngủ đủ giấc, thư giãn mắt thường xuyên, mát-xa giúp các mạch máu vùng mắt được lưu thông, cân chỉnh thời gian làm việc với các thiết bị điện tử, che chắn, bảo vệ mắt khi ra ngoài,... Bảo đảm, sau một khoảng thời gian kiên trì thực hiện những điều đơn giản trên, đôi mắt bạn sẽ lấy lại được sức khỏe vốn có và luôn tràn đầy năng lượng.

Dầu ăn cao cấp Ranee 100% từ cá là sản phẩm đặc biệt của Công Ty Cổ Phần Dầu Cá Châu Á (AFO) thành viên của Tập Đoàn Sao Mai An Giang. Sản phẩm được tinh luyện 100% từ Cá trên dây chuyền công nghệ Desmet được nhập khẩu trực tiếp từ Châu Âu (Bỉ) với quy trình khép kín giúp lưu giữ trọn vẹn những dưỡng chất tự nhiên từ Cá như Omega 3 – 6 – 9, DHA/EPA, vitamin E cùng Vitamin A giúp sáng mắt, tốt cho tim mạch.

Chia sẻ
Bình luận
Đọc thêm